Курс

Pro_здоровое тело

Январь 2023

Оля, прекрасный тренер, когда-то ее появление в фитнес-клубе, ее профессионализм, харизма, энергия, самоотдача, новый подход и программа тренировок, повлияла на мое решение продолжать заниматься спортом. Ее тренировки на первый взгляд кажутся простыми, не стандартными, но на практике включается в работу все тело, и в первую очередь мозг)Я благодарна тебе за индивидуальный подход и твой вклад в мое физическое развитие. Мое тело чувствует себя гораздо лучше, свободнее, сильнее, есть результат, но и есть к чему стремиться!

Я начала тренироваться с Олей около двух лет назад с целью восстановить фигуру после родов. поначалу было очень странно заниматься на коврике с минимумом оборудования, ведь у меня за плечами несколько лет в тренажерном зале с жимом ногами и приседаниями со штангой на плечах. но оказалось, что для красивого, а главное здорового тела кроме грамотного тренера почти ничего и не нужно, а значит можно заниматься как в зале, так и дома, а в хорошую погоду и на улице (что мы и проделывали успешно летом). тренировки продолжались и практически всю мою вторую беременность, при этом я была абсолютно спокойна и уверена, что они идут на пользу, а не во вред. сейчас, после вторых родов,в силу обстоятельств приходится заниматься самостоятельно, но по заботливо составленной Олей и записанной с подробными комментариями на видео программе. очень рада, что однажды написала ей с вопросом, сможет ли она меня потренировать, и не ошиблась в своем выборе!

Я пришла к Оле на персональные тренировки, побывав на её групповых. Зацепилась за общую адекватность, для меня это важно в любом специалисте, и оказалось, что занятий это касается в полной мере. Подкупает разумность её похода, когда на первом месте здоровье и профилактика, а остальное - лишь приятные следствия. 
Оля не спорит с природой, уважает заложенные в любое тело возможности. Работу с новым человеком она начинает с выявления именно его проблем, упражнения адаптирует под задачу, а касательно питания - демократична, но убедительна. Бездумно тягать железо и объедаться стероидами - это не сюда. К ней - за принципом "сначала думаю, потом делаю", за здоровой подвижностью, а ещё (моё любимое!)- за интересными упражнениями на координацию, заставляющими шевелиться мозг. 
Я максимально ленивый и неспортивный человек. Школьно-институтскую физкультуру старалась косить, а абонементы в спортзал покупала ради сауны и самоуспокоения. Оля - и это честно - единственный человек от спорта, на чьи занятия я шла с радостью. Если вы такой же ленивый тюленьчик, то Оля - тот человек, который расшевелит вас мягко и без насилия. Рекомендую!

У меня твои тренировки - как отдельный вид искусства. Хоть я уже давно занимаюсь, каждый раз удивляюсь на отклик различных групп мышц и конечно результат меня очень радует)) особенно обращать внимание на нагрузку на тело в различные моменты в обычной жизни (каждый раз вспоминаю твои слова с тренировок и такая, воот ягодицы включились)

Очень качественные тренировки! Каждое движение подробно проговаривается. Хороший эффект от занятий .Стопа стала более подвижной, ушли боли в спине . Всем рекомендую занятия с лучшим тренером , Ольгой Ступаковой !

Оля, как же классно, что после твоих тренировок моя спина говорит мне спасибо и тебе тоже, а ягодницы при этом горят и подтягиваются. Как же это классно заниматься не только для того, чтоб выглядеть стройно, но и при этом заботиться о своём здоровье без изнуряющих прыганий и скаканий! Спасибо тебе, мой самый самый любимый тренер ❤️ "

Оля, я уже сто раз пожалела, что не стала заниматься с тобой онлайн, когда закончилось разумное тело! Дико удобно по времени, не нужно никуда бежать и совершенно полноценные тренировки! То, что нужно!

Оля, спасибо за курс! Очень полезный оказался. Не только тренировки, которые я полюбила всей душой. Диагностика, которую никто из тренеров ранее мне встречавшихся не проводил. Расчёт КБЖУ - это именно то, что мне нужно было сейчас. И общий чат, где девочки делились своими успехами, фотографиями еды. И ты уже не можешь бросить и нарушить, потому что есть ответственность что ли перед другими участницами.

А на счёт тренировок - я жалею, что не узнала Олю раньше, Оля - очень грамотный специалист! Для тренировок не нужно какое-то сложное оборудование, тренировки можно проводить дома, в удобное время. Самое главное, что есть прогресс
- хорошая форма без ущерба для здоровья.

Хотела написать по результатам:
Я хоть и не набрала вес и объемы, но на вид и ощупь подтянулись мышцы)
По питанию долго не могла начать считать калории, твоя инициатива однозначно мотивировала и подтолкнула
Развеяла свой миф, что передаю углеводы, наоборот оказалось, что не доедаю
Стала контролировать потребление клетчатки.
В общем я довольна, буду продолжать) ощущение, что открылся новый мир. Спасибо тебе большое!